体調改善

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Q&Aコーナー

Q 睡眠時無呼吸症候群の重症度と改善方法について教えてください。

A 睡眠時無呼吸症候群の重症度は『AHI=無呼吸低呼吸指数』によって計測されます。0~5未満は正常、5~15未満は軽症、15~30未満は中等度、30以上は重症です。改善方法は体重を減らすこと、タバコやアルコールを控える、上向きで寝ると気道閉塞を起こしやすいため横向きで寝る、などが言われています。また日本人の顎の骨格が小さいため、無呼吸になりやすいとも言われています。アデノイドやアレルギーで上気道粘膜が腫れている場合も同様で、こちらの治療が優先です。しかし、睡眠時無呼吸症候群に罹るとマウスピースやCPAPによる対症療法しかなく、根本的治療方法はないのが現状です。一度かかるとそれらを一生使い続けなければならないと言われています。手術による切除はあまり成績が良くないようです。

Q 会員ページで紹介されていることをやれば、本当に治りますか?また治るためにどの位の時間がかかりますか?

A 私は治ると考えています。難しい事例については最後までサポートいたします。ただし時間について、個々人による重症度の違い、毎日どのくらいの実践が出来るかによっても進捗状況は変わってきます。会員になっても何もしなければ変化は起こりません。少しづつでも実践できれば、確実に変化を感じられると思います。この改善道場では3か月のメニューを用意してありますが、一応の目安です。

Q このサイトは睡眠時無呼吸症候群とめまい、首の不調を一緒に扱っていますが、同じものでしょうか?

A そうです。もちろん症状はそれぞれ違いますが、遡るとひとつのことに辿り着きます。首とその周囲と説明していますが、必ずしも筋肉だけの問題ではありません。サイトによって胸鎖乳突筋が原因と説明しているところがありますが、これだけではないのです。

Q 会員になるには、料金はいくらかかるのでしょうか?

A 出来るだけ多くの人が利用できるよう、決して高くない料金を設定しています。特定商取引法に関する表記をご覧ください。ただし今後は、サイト拡充と共に値上げも検討します。

寝ている時、目覚めようとする瞬間に、たまに夢か意識の中で呼吸ができないことに気づいて、必死に呼吸しようとするとようやく起きて呼吸できることがあります。最近では逆に起きると呼吸ができ

ることに気づいたので一生懸命起きようとしています。
これってよくある睡眠時無呼吸症候群というものなのでしょうか
体型は肥満ではありません。ちなみに寝る時の体制は横向きでも仰向けでもなります。

A 近くに誰かいるなら寝ている時に観察してもらえば良いですが、録音やビデオに撮ることで、呼吸が止まっているか、いびきなど低呼吸になっているかが分かります。日中眠くなる又は眠ってしまうことが特徴とされますので、思い返してみてください。肥満でなくても睡眠時無呼吸になることはあります。鼻のアレルギーやアデノイドなど上気道粘膜に腫れがある時や、日本人のように顎の骨格が小さい場合などです。詳しくはこちらを見てください。

 

Q ストレートネックの症状がつらいです…..

よくPCやスマホを猫背や仰向けでやっていたので、ストレートネックを発症してしまいました。

最近では、1.20分勉強するくらいで、首が痛すぎて続けることができません。(テストなどでは上を向くことを何度か繰り返して痛みを和らげています)

2.3時間の勉強になると、嘔吐感や頭痛、めまいなどに襲われ、首を少し動かすだけで首が「ポキッ!」なってしまい、症状が悪化するばかりです。

もうそろそろ入試が控えてますので、それまでになるべく改善されたいと思うのですが、お勧めの治し方などありますか?

ストレートネック枕なども売られていますが、私にとっては少し高価なのでなかなか手が出せない状況です。
何方かご回答お願いします。

A 『嘔吐感や頭痛、めまいなどに襲われ、首を少し動かすだけで首が「ポキッ!」なってしまい』
年齢が分からないため判断出来ないのですが、10代?重症ですね。まずはお風呂に入って顎の所まで浸かって汗をかく。レンジでチンするホットバッグを使い、首を温める。改善するには首を温めること。これで少し解消できると思います。

 

Q 大変困っています。どうかよろしくお願いします。

二ヶ月前ぐらいから、体調が悪く、皮膚科、内科へと続けて行ったのですが、症状がはっきりしません。

症状
1.喉が乾いて、夜中に何度も

目が覚めてしまう。汗が、全然出ない。
(サウナに入れば、汗は出ます。
2.多尿気味。水分を取ると、直ぐに出る感じです。
3.脂漏生皮膚炎とか、アレルギー皮膚炎と診断されても、ステロイド、漢方、飲み薬が全く効いていない。
逆に、炎症がひろがってきている。
4.血液検査を二回と、アレルギー検査を受け、昨年11月.12月の診断で、hba1c ngsp5.4血糖値106一応正常との事。
5.睡眠時無呼吸症候群ですが、専用の機械cpapをつけて寝ているので、口は閉じているのに、喉が渇きます。
6.お酒を一杯ぐらい飲むだけで、直ぐに下痢。みぞおち?辺りが、痛いですが、胃薬で少し楽になります。
7.とにかく冷え性。
8.首筋と鎖骨下辺りのリンパ?か、分からないですが、肩こりみたいな張りがある。

もう、とにかく病院もたらい回しで、どこに行けばいいか分からない。

考える事は、日に日に暗くなりがちで、生きてる心地がしません。

どうか、本当に、本当にわかる方いらっしゃいましたら、よろしくお願い致します。

A お見舞い申し上げます。拝見しましたが、私にも分かりません。ひとつ言えるのは加温機能なしのCPAPを使うと思い切り身体が冷えます。寒い時期ですから尚更です。身体を温めることと部屋を暖めることで、少し良くなると思いますが。役立たないかもしれませんが、自分の体験です。

 

Q 1年以上耳がこもったようなが感じがします。
ずっと飛行機の中にいるみたいな感覚です。
口を開けずにあくびをしたり、意図的に唾を飲み込むと、耳の中がバリバリいいます。

会社はビルの

23階で、会社にいる時だけこもっているのが気になる気がします。。

1年前くらいに病院にかかったときは、喉やリンパが腫れているから耳に影響していると言われたのですが、風邪をひいていなくても耳はこもっています。

考えられる原因や対処法を教えてください。

A めまいや睡眠時無呼吸の改善指導をしている者です。耳管の開口部が鼻の奥(上気道)にあり、そこが影響しているようですね。耳鼻科で鼻の奥から空気を通す、通気処置をしてくれます。考えられるのは、首から耳の後ろにかけてではないかと思います。

 

Q これは何かの病気ですか?症状

・たまにだるい
・つよくグルグルするめまい(目を瞑ってもたまにする)
・極度の末端冷え性
・急な動悸
・頻度の多い立ちくらみ
・歩いているだけなのに疲れやすい
・寝にくい&夜中に目が冴えて起きてしまう
・時々太陽や夕日の光で吐き気がする

脳外科、内科、耳鼻科、血液血圧異常なしです

改善策があったら教えてください

A めまいや睡眠時無呼吸の改善指導をしている者です。『脳外科、内科、耳鼻科、血液血圧異常なしです』ということですから、考えられるのは首とその周囲だと思います。思い当たることはありますか?

 

Q 最近、めまいに悩んでいます。

立っているだけだとそんなことないのに歩くと、しかも何もない広い道に限って頭がぐるぐる回ってドキドキし、倒れそうになります。
狭いとこや部屋に入るとピタリと止まります。
心当たりとしては、最近目の痛みとぼやけで眼科に行き、両眼(特に左目)が傷付いていると診断を受けました。
今は点眼薬を貰い、痛みも落ち着きましたがぼやけるのだけはまだ治りません。
やはり目が原因なのでしょうか?
なかなか病院へ行けないので詳しいかたいらっしゃいましたらご回答お願い致します。

A めまいや睡眠時無呼吸の改善指導をしているものです。眼科ではめまいとの関連を指摘されましたか?めまいの背後にある病気は様々です。低血圧、高血圧、内臓疾患、心疾患、脳の疾患など。まずは病院へ行って検査を受けてください。その上で質問してみてはいかがでしょうか。

 

Q めまい症とメニエール病は同じものなのでしょうか?

どちらも聴力検査をしたのですが、めまい症と診断され別の病院に行くとメニエールだと言われました。
どちらも同じようなものなんでしょうか?

A めまいと睡眠時無呼吸の改善指導をしている者です。私も同様な体験があります。医師によってめまい全般をメニエールと呼んでいる場合があるようです。めまい検査のできる耳鼻科に行くと、さらに詳しく前庭神経炎、良性発作性頭位めまい症、突発性難聴、などの病名が出てきます。本来のメニエールは突然のめまい発作が特徴であると思います。

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